출산 예정일 계산법: 마지막 생리부터 280일과 네겔레 계산법

기본은 '마지막 생리 시작일+280일'

출산 예정일은 마지막 생리의 첫날(마지막 생리 시작일)을 '임신 0주 0일'로 하여 280일째(40주 0일)에 해당하는 날입니다. 마지막 생리가 2026년 8월 3일이라면 280일 뒤인 2027년 5월 10일이 출산 예정일이 됩니다.

마지막 생리 날은 아직 임신하지 않았는데 거기서부터 세는 것이 이상하게 느껴질 수도 있습니다. 이는 배란일이나 수정일은 본인도 모르는 경우가 많은 반면, 생리가 시작된 날은 기억하는 사람이 많기 때문입니다. 주기 28일인 사람이라면 마지막 생리부터 14일째(2주 0일)쯤 배란·수정하고, 그로부터 약 266일 뒤에 태어난다는 것이 280일의 내용입니다.

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   마지막 생리 시작일을 확인한다

   생리가 끝난 날이 아니라 시작된 날입니다. 앱이나 수첩 기록이 있다면 그것을 씁니다.

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   280일을 더한다

   2026년 8월 3일+280일=2027년 5월 10일. 달력으로 센다면 40주 뒤의 같은 요일(이 예에서는 월요일)입니다.

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   주기가 28일이 아니면 보정한다

   생리 주기가 35일이면 7일 뒤로, 25일이면 3일 앞으로 옮깁니다(자세한 내용은 뒤에서).

네겔레 계산법 하는 법과 280일 계산과의 차이

달력 없이 예정일을 구하는 방법으로 일본의 모자수첩이나 산부인과 설명에서 자주 소개되는 것이 '네겔레 계산법'입니다. 마지막 생리 시작일의 '월에서 3을 빼고(뺄 수 없으면 9를 더하고)', '일에 7을 더하기'만 하면 예정일이 됩니다.

• 마지막 생리가 8월 3일 → 월은 8−3=5, 일은 3+7=10 → 5월 10일
• 마지막 생리가 1월 31일 → 월은 1+9=10, 일은 31+7=38 → 10월은 31일까지이므로 11월 7일

편리한 방법이지만 달마다 다른 날수(28~31일)를 무시하기 때문에 280일로 센 날과 며칠 어긋나기도 합니다. 특히 중간에 2월이 끼는 경우나, 31일까지 있는 달의 월말이 마지막 생리인 경우에 어긋나기 쉽습니다.

차이는 많아야 며칠이므로 대략적인 시기를 파악하기에는 충분합니다. 다만 출산휴가 신청이나 친정 출산 계획처럼 날짜 자체가 필요한 경우에는 280일로 센 날(병원에서 정한 날이 있다면 그날)을 쓰세요.

생리 주기가 28일이 아닐 때의 보정

280일 계산은 '마지막 생리부터 14일째에 배란한다', 즉 주기 28일을 전제로 합니다. 배란부터 다음 생리까지의 기간(황체기)은 사람에 관계없이 약 14일로 거의 일정하므로, 주기가 긴 사람은 배란이 늦고 짧은 사람은 배란이 빠르다고 봅니다. 그래서 주기가 28일에서 며칠 어긋나는지만큼 예정일을 옮깁니다(수정 네겔레법).

예정일을 옮기면 임신 주수를 세기 시작하는 날(0주 0일)도 같은 일수만큼 옮겨집니다. 주기 35일인 사람이라면 0주 0일은 마지막 생리 7일 뒤인 8월 10일입니다. 다만 주기가 매번 들쭉날쭉한 사람이나 수유 중·피임약을 끊은 직후 등으로 배란일을 짐작할 수 없는 사람은 이 보정의 정확도도 높지 않습니다. 배란일을 안다면 배란일이나 배아 이식일로 예정일을 구하는 법이 더 정확합니다.

병원에서 예정일이 수정되는 이유

마지막 생리로 구한 예정일은 어디까지나 '28일 주기에서 14일째에 배란했다'는 가정 위의 날짜입니다. 실제 배란은 며칠 앞뒤로 어긋나는 일이 드물지 않습니다. 그래서 산부인과에서는 임신 초기(8~11주쯤) 초음파 검사로 아기의 머리부터 엉덩이까지의 길이(머리엉덩길이, CRL)를 재고, 그 크기로 예정일을 확인합니다.

• 임신 초기 아기는 크기의 개인차가 작아서 CRL로 주수를 추정하는 정확도가 높다
• 마지막 생리로 구한 예정일과 CRL로 구한 예정일이 크게(대략 1주일 이상) 어긋나면 CRL 결과로 예정일을 수정하는 경우가 많다
• 한번 확정된 예정일은 그 후 검진에서 아기가 크거나 작아도 원칙적으로 바꾸지 않는다(크기 차이는 개인차로 본다)

예정일이 수정되면 주수도 달력도 함께 바뀝니다. '인터넷으로 계산한 주수와 모자수첩의 주수가 맞지 않는다'면 대개 이 수정이 원인입니다. 이후에는 병원에서 정한 예정일을 기준으로 하세요.

예정일 당일에 태어나는 사람은 약 5%

출산 예정일은 '이날 태어난다'는 날이 아니라 '이쯤 태어난다'는 기준의 중심입니다. 예정일 당일에 태어나는 사람은 5% 정도밖에 없습니다. 실제로는 37주 0일부터 41주 6일까지의 5주가 '만삭 분만'이라 불리는, 태어나도 되는 시기에 해당합니다.

친정 출산을 위한 이동이나 첫째 아이 맡길 곳 마련 등은 예정일이 아니라 만삭 분만에 들어가는 37주를 기준으로 준비해 두면 안심입니다. 심박 확인이나 안정기 등 중간 시기의 기준은 임신 주수별 일정에 정리했습니다.

예정일과 오늘의 주수를 함께 계산하기

출산 예정일·임신 주수 계산에서 '무엇부터 계산하나요'에서 '마지막 생리'를 고르고 생리가 시작된 날만 넣으면 출산 예정일과 오늘의 임신 주수(◯주 ◯일)·임신 ◯개월이 표시됩니다. 주기가 28일이 아니라면 생리 주기 칸을 바꾸면 위의 표와 같은 보정이 적용됩니다.

결과 아래에는 네겔레 계산법으로 구한 날짜와 280일로 센 예정일과 며칠 어긋나는지도 표시되므로, 모자수첩의 일람표와 비교할 때 편리합니다. 병원에서 예정일이 정해지면 '예정일부터'를 골라 다시 넣으면 주수나 달력이 병원의 계산 방식과 맞춰집니다.

자주 묻는 질문

출산 예정일은 마지막 생리부터 며칠 뒤인가요?

마지막 생리 시작일부터 280일 뒤(40주 0일)입니다. 마지막 생리가 2026년 8월 3일이라면 출산 예정일은 2027년 5월 10일입니다. 이는 생리 주기가 28일인 경우로, 주기가 35일이면 7일 늦은 5월 17일, 25일이면 3일 빠른 5월 7일이 됩니다.

네겔레 계산법으로 구한 예정일과 앱의 예정일이 다릅니다.

네겔레 계산법은 달마다 다른 날수를 무시하고 '월−3(또는 +9), 일+7'로 계산하므로 280일로 센 날과 며칠 어긋나기도 합니다. 예를 들어 마지막 생리가 2026년 5월 31일이라면 계산법으로는 2027년 3월 10일, 280일로 세면 3월 7일입니다. 정확한 날짜가 필요할 때는 280일로 센 날을 쓰세요.

생리 불순이라 마지막 생리가 확실하지 않습니다. 예정일은 어떻게 정해지나요?

임신 초기(8~11주쯤) 초음파 검사로 아기의 머리엉덩길이(CRL)를 재고, 그 크기로 예정일을 정합니다. 마지막 생리를 모르거나 주기가 불규칙한 경우에는 마지막 생리로 구한 날보다 이쪽이 우선됩니다. 병원에서 정한 예정일이 나오면 그날을 기준으로 주수를 세세요.

한번 정해진 예정일이 나중에 바뀌는 일이 있나요?

임신 초기 초음파 검사로 예정일을 확정한 뒤에는 원칙적으로 바꾸지 않습니다. 중기 이후 검진에서 아기가 크다·작다는 말을 들어도 그것은 성장의 개인차로 다루며, 예정일은 그대로입니다.