강아지·고양이 다이어트 계획: 이상 체중과 하루 칼로리, 기간 정하는 법

먼저 BCS로 ‘얼마나 살쪘는지’ 확인한다

강아지·고양이는 품종과 골격에 따라 체중이 전혀 다르므로 체중 숫자만으로는 살쪘는지 판단할 수 없습니다. 그래서 쓰는 것이 BCS(보디 컨디션 스코어)입니다. 갈비뼈 만져지는 느낌과 위나 옆에서 본 몸 모양으로 체형을 점수화합니다. 9단계에서는 5가 이상적이며 숫자가 클수록 살찐 것입니다.

확인법은 간단합니다. 양 손바닥으로 가슴 옆을 쓰다듬듯 만져 갈비뼈가 ‘손등의 뼈’ 정도의 느낌으로 만져지면 이상적이고, ‘손바닥 쪽’처럼 지방 아래에서 겨우 느껴지면 살찐 편입니다. 고양이는 뱃가죽이 늘어지기 쉬우므로 갈비뼈와 등뼈가 만져지는 느낌을 중심으로 봅니다.

BCS로 이상 체중 추정하기

BCS(9단계)는 5에서 1 오를 때마다 이상 체중보다 약 10% 무겁다고 봅니다. 이 기준을 쓰면 지금의 체중과 BCS로 이상 체중을 추정할 수 있습니다.

어디까지나 추정이므로 어렸을 때의 체중을 안다면 그 체중을 목표로 삼는 편이 정확합니다. 지금 체중에서 25% 이상 줄이는 계획이 된다면 갑자기 최종 목표를 노리지 말고, 중간 체중을 첫 목표로 삼아 단계적으로 진행합니다.

감량 중 하루 칼로리는 ‘목표 체중’으로 계산한다

다이어트에서 흔한 실패는 ‘지금 체중’으로 계산한 양에서 조금만 줄이는 방식입니다. 지금 체중으로 계산하면 살찐 체중을 유지하는 양이 기준이 되어 생각만큼 줄지 않습니다. 감량 중에는 목표 체중의 RER에 감량 계수(강아지 1.0·고양이 0.8)를 곱해 계산합니다.

표의 ‘지금 체중을 유지하는 양’은 중성화한 계수(강아지 1.6·고양이 1.2)로 계산한 값입니다. 감량 중 칼로리는 그보다 꽤 적어 보이지만 이것이 ‘체중이 조금씩 줄어드는 양’의 기준입니다. 칼로리가 낮은 감량용 사료를 쓰면 같은 칼로리라도 그램 수가 20%쯤 많아져 먹는 양이 줄어든 느낌을 덜 수 있습니다.

1주일에 몇 %씩 줄일지, 목표까지의 기간

줄이는 속도는 강아지는 1주일에 체중의 1~2%, 고양이는 0.5~2%가 기준입니다. 그보다 빠르면 근육이 빠지거나 요요가 오기 쉬워집니다. 매주 ‘지금 체중의 몇 %’씩 줄어든다고 보고 계산한 목표까지의 주 수입니다.

• 1kg 다이어트도 1%/주라면 대략 4~5개월이 걸립니다. 사람의 감각보다 오래 걸리므로 몇 개월 단위로 계획합니다.
• 1주일에 줄어드는 양은 6kg 고양이의 1%라면 약 60g, 12kg 강아지는 약 120g입니다. 가정용 체중계로는 오차에 묻히므로 2주마다 같은 조건(아침·식사 전 등)으로 잽니다.
• 2~4주가 지나도 체중이 줄지 않으면 하루 양을 5~10% 더 줄입니다. 반대로 2%/주보다 빠르게 줄고 있다면 양을 조금 되돌립니다.

고양이는 갑자기 줄이지 않는다(간 지방증 주의)

고양이 다이어트에서 가장 조심할 것은 간 지방증(지방간)입니다. 살찐 고양이가 갑자기 먹지 않거나 식사를 크게 줄이면 몸의 지방이 한꺼번에 간으로 옮겨져 간 기능이 떨어지고 목숨이 위험해질 수 있습니다.

• 절식이나 양을 절반으로 하는 급격한 줄이기는 절대 하지 않는다
• 줄이는 속도는 1주일에 2%를 넘지 않도록 한다
• 사료를 바꿨더니 먹지 않을 때는 억지로 계속하지 말고 전 사료로 되돌려 동물병원에 상담한다
• 하루 이상 거의 먹지 않는 날이 이어지면 바로 진료받는다

강아지도 체중의 25% 이상을 줄이는 큰 감량이나 지병이 있는 경우에는 동물병원에서 목표와 계획을 함께 정하면 안심입니다. 갑상샘 병처럼 병이 원인이 되어 살찌는 경우도 있습니다.

다이어트 계획을 도구로 만들기

1. 1

   체중과 BCS를 넣는다

   강아지·고양이 사료량 계산 도구에서 지금 체중과 BCS를 고르면 추정 이상 체중이 나옵니다.

2. 2

   ‘다이어트 계획’ 탭에서 목표와 속도를 고른다

   목표 체중은 추정값 그대로도, 직접 넣을 수도 있습니다. 속도는 강아지 1·1.5·2%/주, 고양이 0.5·1·2%/주에서 고릅니다.

3. 3

   하루 양과 기간을 확인한다

   감량 중 하루 칼로리와 사료 그램 수, 목표까지의 주 수, 체중 변화 그래프가 나옵니다. 25% 이상의 감량이나 고양이의 급격한 감량에는 주의가 표시됩니다.

평소 하루 양 계산은 강아지 사료는 하루 몇 그램?과 고양이 사료는 하루 몇 그램?에서 설명합니다.

자주 묻는 질문

살찐 고양이 다이어트는 하루 몇 kcal로 하면 되나요?

목표 체중의 RER에 0.8을 곱한 양이 기준입니다. 체중 6kg에 BCS 7인 고양이라면 이상 체중은 약 5kg, RER은 약 234kcal이므로 하루 약 187kcal입니다. 360kcal/100g 사료라면 약 52g이 됩니다.

강아지 다이어트는 하루 몇 kcal로 하면 되나요?

목표 체중의 RER에 1.0을 곱한 양이 기준입니다. 체중 12kg에 BCS 7인 강아지라면 이상 체중은 약 10kg으로 하루 약 394kcal입니다. 360kcal/100g 사료라면 약 109g, 300kcal/100g 감량용 사료라면 약 131g입니다.

BCS로 이상 체중은 어떻게 계산하나요?

9단계 BCS는 5에서 1 오를 때마다 약 10% 무겁다고 봅니다. 이상 체중 = 지금 체중 ÷ (1 + (BCS − 5) × 0.1)이며, 체중 6kg·BCS 7이라면 6 ÷ 1.2 = 5kg입니다.

다이어트는 몇 개월쯤 걸리나요?

1주일에 체중의 1%씩 줄이면 6kg 고양이를 5kg으로 하는 데 약 19주(4~5개월), 12kg 강아지를 10kg으로 하는 데도 약 19주가 걸립니다. 2%/주라면 약 10주이지만 고양이는 2%를 넘지 않도록 하세요.

고양이 다이어트에서 조심할 점은요?

갑자기 식사를 줄이거나 절식시키면 간 지방증(지방간)에 걸릴 위험이 있습니다. 1주일에 체중의 0.5~2% 속도로 줄이고, 거의 먹지 않는 날이 이어지면 바로 동물병원에서 진료받으세요.