屏幕残影与眼睛残像的区别：烧屏的辨别方法与对策

“残影”在屏幕一侧和眼睛一侧原因不同

同样是“看到残影”，发光的是屏幕还是大脑制造出的图像，是完全不同的现象。前者是显示器特性或老化的问题，后者是眼睛机制带来的暂时反应。首先请把这两者分开考虑。

判断的关键是“移动视线时它是否跟着动”。眼睛一侧的残像会跟着视线走，闭上眼也能看到。屏幕一侧的残影则停在屏幕上的同一位置不动。仅凭这一点，大多数情况就能分辨。

眼睛里的残像有两种

眼睛的残像，是视网膜细胞适应了“刚才一直在看的东西”的结果。按适应的方向不同，看起来分为两种。

• 正残像：短时间看强光后，同样亮度、同样颜色的图像原样留下。相机闪光或在暗室里看手机时会出现，几秒就消失。
• 负残像：一直看一段时间后，看到明暗或颜色反转的图像。一直看红色会出现偏蓝绿的残像，一直看白色会出现黑色的残像。可能持续几秒到几十秒。

负残像之所以呈现反转的颜色，是因为对颜色起反应的视锥细胞中，对一直看的颜色起反应的那一类敏感度暂时下降了。在这种状态下看白色表面，敏感度没有下降的一方反应相对更强，于是浮现出原来颜色的相反色。这既不是故障也不是异常，而是适应这一正常功能的副作用。

屏幕上的残影可以分为三种

屏幕一侧的残影，按原因分为“能修好的”“随时间消失的”“无法恢复的”。搞错这一点，就会一直等一个不会消失的东西。

• 拖影只在游戏、视频等快速运动的画面中才明显。如果静止画面上也留有痕迹，就是别的原因。
• 图像残留常在以同样的窗口布局工作几个小时后、切换到暗色背景的瞬间被发现。
• 烧屏会以总在同一位置显示的东西（任务栏、电视台标志、游戏的血条、地图应用的按钮）的形状留下。特点是轮廓呈现“物体的形状”。

手机和电视的OLED屏幕是像素本身发光的结构，显示时间的偏差会直接变成亮度的差异。而一般的液晶屏是改变背光透过量的方式，不容易出现永久性烧屏，多数只是暂时的图像残留。

区分是哪一侧的步骤

从上往下依次尝试，几分钟就能判断。考虑换新之前，请务必走一遍。

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   移动视线

   一边看着残影，一边把视线慢慢移到屏幕的其他位置。残影跟着视线走就是眼睛一侧，停在屏幕原来的位置就是屏幕一侧。

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   闭上眼睛，或看别的地方

   闭上眼还能看到图像，就可以确定是眼睛一侧。看墙壁、天花板等屏幕以外的明亮表面时出现同样的图像，也是眼睛一侧。

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   让眼睛休息30秒左右再看

   眼睛一侧的残像会随时间消失。看看窗外等远处休息一下，回来时消失了，就说明是眼睛一侧。

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   全屏显示纯色

   依次全屏显示纯白、浅灰，最后是红、绿、蓝。屏幕一侧的残影会在这些纯色中以图案或文字痕迹的形式浮现。浅灰色是最容易发现的。

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   在别的设备或别的输入上显示同一画面

   在另一台显示器或手机上显示同一张图，看是否出现痕迹。只在其中一台出现，就是那台显示器的问题。两台都出现，就要怀疑图像本身或眼睛一侧。

屏幕一侧时的对策与预防

预防更可靠。烧屏是在“同一像素、高亮度、长时间”持续发光时发展的。设置好打破这三个条件中任意一个的选项。

• 把屏幕自动关闭的时间设短一些。每次离开座位就熄屏，累计显示时间就会大不相同。
• 亮度不要调得过高。只在明亮的房间调高，晚上调低。
• 使用深色模式，在OLED上发光的像素本身就会减少。
• 有像素位移（让画面稍微错开的功能）的话就开启。电视和部分显示器带有这个功能。
• 使用任务栏或程序坞的自动隐藏，减少固定显示的元素。
• 不要让同一张静止画面显示几个小时。在一直投放资料的用途中，务必设置屏幕保护程序。

眼睛一侧时怎么休息

眼睛的残像本身会自然消失。频繁出现的话，与其想怎么消除，不如在“让它不容易出现”上下功夫。

• 每隔一段时间看看远处。常被介绍的参考是每20分钟看6米左右远处20秒。与其计时，不如养成每到一个段落就看看窗外的习惯，更容易坚持。
• 缩小屏幕和房间的亮度差。在暗室里看明亮的屏幕，是最容易出现残像的状态。
• 不要长时间盯着对比强烈的配色。比起白底纯黑字，稍微降低浓度的文字负担更小。
• 有意识地眨眼。盯着屏幕时眨眼次数会减少，干涩会导致看不清。

加入给工作分段的机制，就不会忘记休息。像番茄工作法那样反复25分钟工作、5分钟休息的分段方式，用来让眼睛休息也很合适。具体的分段步骤见番茄工作法怎么做，眼睛疲劳总不消退时的判断方法见看屏幕眼睛累时的对策。

常见问题

区分屏幕残影和眼睛残像，最简单的方法是什么？

试着移动视线。残影跟着视线走，或闭上眼也能看到，就是眼睛一侧。停在屏幕上的同一位置不动，就是屏幕一侧。想进一步确认的话，全屏显示浅灰色。屏幕一侧的残影会在灰色中以痕迹浮现，眼睛一侧的残像几十秒内就会消失。

液晶显示器也会烧屏吗？

一般的液晶屏是改变背光透过量的方式，结构上不容易出现OLED那样的永久性烧屏。不过，长时间显示同一画面后留下淡淡痕迹的“图像残留”是可能发生的。关机放一段时间，或播放有运动的画面，几乎都会消失。

OLED烧屏能修好吗？

像素的老化本身无法恢复，所以基本上无法完全修好。如果设备有屏幕刷新之类的补偿功能，有时可以减轻。现实的对策是预防：降低亮度、缩短自动熄屏时间、使用深色模式和像素位移、减少固定显示的元素，这些设置都有效。

看到残像是因为眼睛变差了吗？

看了明亮的东西或浓烈的颜色后出现暂时的残像，是眼睛适应带来的正常反应，人人都会出现，甚至可以当作颜色残像错觉来玩。不过，如果伴有只在一只眼睛看到、视野缺损、看到闪光等症状，或者残像长时间不消的状态持续，那就是另一回事了，请到眼科咨询。