日本献血间隔是几周？下次何时可以献血速查表 | 400mL、200mL、成分献血与一年的次数上限

结论：下次可献血日由“上次的种类 × 下次的种类”决定

献血间隔由上次献了哪种血、下次想献哪种血的组合决定。日本红十字会的采血标准（依据日本《确保安全血液制剂稳定供应法》的施行规则）规定的间隔如下表。数字是从献血当天起算的周数。

所有间隔都以周为单位，所以下次可以献血的日子总是和上次是星期几相同。星期日献血的人，下次也是从星期日开始可以献血。例如 2026 年 11 月 1 日（星期日）献了 400mL，再献全血男性从 2027 年 1 月 24 日（星期日）、女性从 2027 年 2 月 21 日（星期日）开始可以，成分献血则男女都从 2026 年 12 月 27 日（星期日）开始可以。

各种类的间隔规则，以及为什么是这个长度

献血间隔是根据身体恢复失去的血液成分所需的时间来定的。血液的量本身（水分）几天就能恢复，但红细胞以及制造红细胞所需的铁要花长得多的时间。因此，采集红细胞较多的全血献血，尤其是 400mL 之后，间隔较长。

• 200mL 全血献血之后：任何种类都从 4 周后开始。采集量少，所以是全血献血中间隔最短的。
• 400mL 全血献血之后：再献全血男性 12 周后、女性 16 周后。采集的红细胞是 200mL 的两倍，需要更久等红细胞和铁恢复。成分献血男女都是 8 周后即可。
• 血浆成分献血之后：任何种类都从 2 周后开始。成分献血只采集血浆或血小板，红细胞会输回体内，对身体的负担小，间隔也短。
• 血小板成分献血之后：任何种类都从 2 周后开始。但不含血浆的血小板成分献血之后，1 周后就可以再献血小板。
• 4 周内献了 4 次血小板时：到下次献血至少要间隔 4 周。

只有女性在 400mL 之后要等 16 周，是因为女性体内的血液量本来就较少，而且由于月经，体内储存的铁较少的人很多。即使同样采集 400mL，恢复也被认为需要更长时间。

如果更早的献血还在间隔期内，那么满足所有献血间隔的那一天才是下次可以献血的日子。例如一位男性 11 月 1 日献了 400mL，8 周后的 12 月 27 日又献了血浆。只看血浆的间隔，似乎 2 周后的 2027 年 1 月 10 日就能献全血，但距 400mL 的 12 周还没满，所以全血献血要从 2027 年 1 月 24 日开始。成分献血从 1 月 10 日开始即可。

用日期计算的例子：上次在 11 月 1 日（星期日）献血

假设上次献血是 2026 年 11 月 1 日（星期日），按上次的种类计算了下次可以献血的日期。这是最近 52 周内没有其他献血、不受年度上限影响时的日期。

400mL 献血之后，成分献血比全血献血更早轮到。男性早 4 周，女性早 8 周，所以想尽量不间断地献血的人，可以把 400mL 之后的那一次改为成分献血。但要注意，成分献血之后也有 2 周的间隔，而且距 400mL 的 12 周或 16 周也在同时继续计算。

一年（52 周）可献血的次数与总量上限

除了间隔之外，一年内可献血的次数和总量也有上限。这里的一年不是 1 月到 12 月的日历年，而是从献血当天往回数的最近 52 周（364 天）。判断依据是包括想献血那天在内的最近 52 周里已经献了多少。

最容易碰到的是总量上限。男性献 3 次 400mL 就是 1,200mL，女性献 2 次 400mL 就是 800mL，都会在那时达到全血献血的上限。此后连 200mL 也不能献，要等到最早的一次献血移出 52 周范围才能再献全血。

所有情况下，第 1 次献血（2026 年 1 月 4 日）都在整整 52 周后的 2027 年 1 月 3 日移出范围，所以从那天起可以再献全血。只看间隔的话，第 1 种情况似乎在 6 月 21 日的 12 周后即 9 月 13 日、第 2 种情况在 4 月 26 日的 16 周后即 8 月 23 日就能献血，但因为年度上限，日期推迟了大约 4 个月。

成分献血的计数方法：血小板 1 次计为 2 次

成分献血的上限是最近 52 周 24 次，但血小板成分献血 1 次计为 2 次。只献血浆最多 24 次，只献血小板最多 12 次，混合时则是“血浆次数 + 血小板次数 × 2”不超过 24 的范围。

成分献血之后的间隔是 2 周，一年每 2 周去一次就是 26 次，但上限是 24 次。从 2026 年 1 月 4 日起每 2 周献一次血浆，第 24 次是 11 月 22 日，下一次要等到 2027 年 1 月 3 日。每 2 周献一次血小板，则在第 12 次的 6 月 7 日达到上限，下一次同样是 2027 年 1 月 3 日。

不含血浆的血小板成分献血之后，1 周后就可以再献血小板。但 4 周内献了 4 次时，从第 4 次起至少要间隔 4 周。例如 11 月 1 日、8 日、15 日、22 日每周献了 4 次，下次献血要从 4 周后的 12 月 20 日开始。

可以献血的年龄、体重与血红蛋白标准

每种献血都有年龄、体重和血红蛋白浓度的标准。即使满足间隔和年度上限，不符合这些标准也不能进行该种献血。

• 65 到 69 岁献血，仅限 60 到 64 岁期间献过血的人。过了 65 岁不能第一次献血。
• 无论哪种献血，收缩压都必须在 90mmHg 以上。
• 16 岁和 17 岁可以献 200mL（男性从 17 岁起也可以献 400mL）。女性在满 18 岁之前只能献 200mL。
• 体重在 45kg（女性 40kg）以上、不足 50kg 的人不能献 400mL，但可以献 200mL 和成分献血。
• 女性满 55 岁后不能再献血小板，但到 69 岁为止都可以献全血和血浆。

血红蛋白是在献血前从指尖或手臂采少量血来测量的。即使稍微不达标，改天再测也可能达标。考虑到献血会减少体内的铁，平时从肉、鱼、豆制品、绿色蔬菜等摄取铁，是持续献血的准备。

400mL、200mL 与成分献血的区别，以及如何选择

在日本的献血室或献血车，工作人员会根据当天需要的血液种类以及本人的体重、血红蛋白等，告诉你可以进行哪种献血。各种类的区别如下。

医疗机构使用最多的是 400mL 献血的血液。为一位患者输血所需的献血者越少，来自他人血液的副作用和感染风险就越低，因此符合条件的人被推荐献 400mL。200mL 献血的血液主要用于体形较小的婴儿和儿童的输血。

血小板在采集后只能使用 4 天，所以每天都需要持续采集一定的量。这就是献血室对成分献血实行预约制的原因。有时间的日子做成分献血，想快点完成的日子做全血献血，把间隔和自己的日程结合起来选择，就能轻松地坚持下去。

即使间隔已满，当天也可能无法献血

根据间隔和年度上限计算出的日期，只是“最早可以献血的日子”。当天在登记后有问诊、血压测量和血红蛋白检查，遇到以下情况会被要求改天再来。

• 血红蛋白或血压未达到标准
• 身体不适、发烧、睡眠不足或没吃饭
• 正在服用的药物使你不能献血，或需要间隔一段时间
• 从国外回来未满 4 周（视所停留的国家和时间，可能有更长时间不能献血）
• 刚接受过拔牙、洗牙等会出血的牙科治疗
• 接种疫苗后，尚未经过按疫苗种类规定的期间

献血当天，前一晚睡好、献血前 3 到 4 小时吃饭、多喝水，可以减少头晕不适的“血管迷走神经反应（VVR）”。献血后要休息 10 分钟以上，当天避免剧烈运动、长时间泡澡和饮酒。

用计算工具算出自己的下次可献血日

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   选择性别

   400mL 之后再献全血的间隔（男性 12 周、女性 16 周）以及年度次数与总量上限男女不同，所以先选择性别。

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   输入上次献血日期和种类

   输入上次献血的日期，并从 400mL、200mL、血浆、血小板（含血浆或不含血浆）中选择种类。仅此即可显示 4 种献血下次可以进行的日期、星期几和还剩几天。

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   也输入最近 52 周的献血

   想确认年度上限时，用“添加献血”把更早的献血也输入。次数、400mL 次数、总量或成分献血次数会超过上限时，可献血日会往后推，并显示原因。

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   输入年龄和体重，并加入日历

   输入年龄和体重后，不符合标准的种类会被排除。下次的日期可以保存为 .ics 文件，加入手机或电脑的日历。

献血后会收到 ABO 血型和 Rh 血型的检查结果。关于家庭成员血型的组合，请参阅由父母血型查孩子血型的速查表。

常见问题

献 400mL 之后，下次什么时候可以献血？

再献全血（400mL 或 200mL）男性从 12 周后、女性从 16 周后的同一星期几开始可以，血浆或血小板成分献血男女都从 8 周后开始可以。2026 年 11 月 1 日献 400mL 时，男性 2027 年 1 月 24 日、女性 2027 年 2 月 21 日起可献全血，成分献血从 2026 年 12 月 27 日起可以。

成分献血之后要间隔几周？

血浆或血小板成分献血之后，全血献血和成分献血都从 2 周后的同一星期几开始可以。不含血浆的血小板成分献血之后，1 周后可以再献血小板，但 4 周内献了 4 次血小板时，至少要间隔 4 周。

一年可以献几次血？

最近 52 周内，全血献血男性最多 6 次、女性最多 4 次（其中 400mL 男性最多 3 次、女性最多 2 次），全血献血总量男性最多 1,200mL、女性最多 800mL。只献 400mL 的话，男性 3 次、女性 2 次就达到总量上限。成分献血以血小板 1 次计为 2 次，最多 24 次。

“一年”是指 1 月到 12 月吗？

不是。是指从献血当天往回数的最近 52 周（364 天）。跨年后次数不会清零，例如 2026 年 1 月 4 日的献血，会一直计入次数，直到 2027 年 1 月 3 日移出 52 周范围。

为什么只有女性在 400mL 之后的间隔更长？

女性的血液量一般比男性少，而且由于月经，体内储存的铁较少的人很多，所以被认为采集 400mL 后红细胞和铁需要更长时间恢复。因此全血献血的间隔规定为男性 12 周、女性 16 周。

体重不足 50kg 可以进行哪种献血？

400mL 要求男女体重都在 50kg 以上，所以不能献，但男性 45kg 以上、女性 40kg 以上可以进行 200mL 全血献血和成分献血。血浆成分献血的采集量因体重而异，女性 40kg 以上不足 45kg 约 300mL，45kg 以上不足 50kg 约 300 到 350mL。