为什么录音里自己的声音听起来不一样｜骨传导的原理与确认方法

只有自己的声音有两条传播路径

别人的声音以空气振动的形式传到耳朵，路径只有一条。但自己说话时，还多了一条路径：声带的振动经过头骨和周围组织，直接传到内耳。平时我们当作“自己的声音”听到的，是这两者混合后的声音。

录音只记录麦克风前空气的振动。也就是说，录下来的声音与别人听到的几乎一样，反而是自己平时听到的声音比较特殊。与其说“录音里的声音怪”，更准确的说法是“平时声音里多出来的那部分，在录音里消失了”。

为什么录音听起来更高、更细

经过骨骼和组织的路径容易传递低频成分。所以自己听到的声音带着厚厚的低音，听起来比实际更浑厚、更沉稳。录音里这部分整个没有了，相对就显得更高、更单薄，像带着鼻音。

• 捂住耳朵说话，自己的声音会变得发闷、变大。这是减弱了空气路径、提高了骨骼路径比例的状态，可以借此体会到骨导音偏低音。
• 变声期或感冒时声音变了，自己却不太察觉，也是同样的原因。自己听到的声音里，一直混着来自骨骼的成分。
• 别扭感的来源不只是“声音不同”。第一次站在听者的角度听到自己说话的习惯、拖长的句尾和停顿方式，影响也很大。

录音条件也会改变听感

有没有骨导音是最大的因素，但还有其他因素会改变录音的印象。觉得“每次录音声音都不一样”时，原因多半在这里。

最容易混淆的是最后两项。用手机扬声器播放的自己的声音，因为设备的原因会更单薄。想判断对方听到的效果，请用耳机回听。

确认实际听感的步骤

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   开始麦克风测试，查看输入电平

   在浏览器中开始麦克风测试，会显示识别到的设备名称和输入电平。先确认说话时电平有没有变化。

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   调整到合适的音量范围

   低于 -30dB 就太小，超过 -6dB 可能会破音。请调整与麦克风的距离或系统的输入音量，让电平保持在两者之间。判定结果也会显示在画面上。

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   只录 15 秒

   最长可以录 15 秒。请朗读接近实际要说的内容，比如问候和自我介绍。录音数据只在设备内处理，不会发送到服务器。

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   用耳机回听

   用扬声器播放时，麦克风可能会录进播放声，造成啸叫。请使用耳机。比起音高，更应该听音量、语速和句尾。

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   用监听功能边说边确认

   监听自己的声音，可以在说话的同时实时只听到气导音。能体会到没有骨导音混入时说话的感觉，适合用来调整说话方式。同样必须使用耳机。

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   改变条件再录一次

   改变距离、房间、麦克风重新录，对比听。录音数据可以下载，并排比较时差异会很明显。

让对方更容易听清的调整

回听录音后能改的，不是音质，而是说话方式和设备条件。如果在线上会议或面试中经常被要求“再说一遍”，请按下面的顺序检查。

• 音量：声音太小时，对方调大音量，环境噪音也会一起变大。靠近麦克风更可靠。
• 语速：说得太快与通话的压缩不太兼容，会从句尾开始变得含糊。只要把句子切短，传达效果就会不同。
• 句尾：句尾变小的习惯在面对面时几乎不是问题，但通话中最后几个词会消失。
• 固定位置：边说边动身体，音量会忽大忽小。定好麦克风的位置，不要偏离。
• 环境音：键盘敲击声和空调声，自己的耳朵可能已经忽略，但麦克风会照样收录。这是录音后才第一次注意到的典型情况。

习惯录音里的声音需要时间，但反复听，别扭感会逐渐淡去。听几遍平静下来后，以“对方听到的就是这个声音”为前提，只调整说话方式，是效率最高的做法。

常见问题

为什么录音里自己的声音像别人一样？

自己说话时，除了经空气传入耳朵的声音，还混有声带振动经骨骼和组织传到内耳的声音。骨骼路径容易传递低频成分，所以自己听到的声音更浑厚、更低沉。录音只记录经空气传播的声音，低音部分没有了，所以听起来更高更细。这不是设备故障。

录音里的声音和对方听到的声音，哪个才是真正的声音？

对方听到的接近录音。经骨骼传来的成分只有说话的人自己能听到。所以想确认声音给人的印象时，请以录音为准，而不是自己耳朵的感觉。不过播放设备也会改变印象，用耳机而不是扬声器回听，更接近实际的传达效果。

录音时声音发闷，能改善吗？

离麦克风太近时，低音会被加强，听起来发闷。请与嘴保持 15～20cm 左右，并让麦克风稍微偏离嘴的正前方。在被坚硬墙面包围的房间里，反射音也会让轮廓变模糊，在有布料或窗帘的地方录会有所改善。用麦克风测试改变距离录几次对比，就能听出差别。

有没有办法边听自己的声音边说话？

使用麦克风测试的监听功能，可以把输入的声音直接播放出来，在没有骨导成分混入的状态下边听边说。用扬声器的话，麦克风会录进播放声而产生啸叫，请务必使用耳机。这很适合用来练习调整语速和句尾的处理。