孕周与怀孕◯个月的算法：为什么从0周0天开始，附速查表（日本的算法）

孕周从“0周0天”开始算

孕周以末次月经开始日为“孕0周0天”计算。1周是0天～6天的7天，第7天就是下一周的0天。这和按“周岁”计算年龄一样，就像刚出生的婴儿是0岁，最初的一周是0周。

说“怀孕4周”时，指的是从4周0天到4周6天的整整7天。“12w3d”“12+3”这样的写法，都是12周3天的意思。

计算今天是孕几周几天的方法

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   数出从末次月经开始日到今天的天数

   末次月经是2026年8月3日，今天是2026年9月24日的话，8月3日到8月31日是28天，9月1日到24日是24天，合计52天。

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   天数除以7

   52÷7＝7余3。

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   商是周，余数是天

   孕7周3天。按日本的算法是怀孕2个月（4～7周），属于孕早期。

手算时容易出错的是跨月的天数。把月末（30日还是31日，2月是28日还是29日）数错，就会差1～2天。用星期几来核对很方便：末次月经是星期一的话，每周一就是“◯周0天”，今天是星期四就知道是“◯周3天”。

在日本，怀孕◯个月按“4周＝1个月”计算

在日本，孕周每4周（28天）划为一段，称为“怀孕◯个月”。0～3周是怀孕1个月，4～7周是2个月……36～39周是10个月（临产月）。和日历上的1个月（28～31天）不同，要点是一定每28天前进一个月。

10个月×28天＝280天，所以怀孕10个月结束的第二天正好是预产期（40周0天）。中文常说“十月怀胎”，日本也有“十月十日”的说法，但按日历算，预产期是在末次月经后约9个月零1周到来。“怀孕10个月”和“日历上的10个月后”是两回事，用日历数时要注意。

孕早期·孕中期·孕晚期的划分

按日本妇产科学会的用语，孕期分为三个阶段。所谓“稳定期”多指孕中期开始的16周0天，“临产月”指怀孕10个月（36周0天起）。

划分点和月数正好一致，所以也可以记成“进入怀孕5个月就是孕中期”“进入8个月就是孕晚期”。各时期会发生什么、产检间隔如何变化，整理在按孕周的时间表。

容易混淆的算法

• “怀孕3个月”和“怀孕第3个月”：在日本两者都指8～11周，并不是“已经过了3个月”的意思。
• 孕周与胎龄：从受精那天算起的胎儿年龄（胎龄）比孕周少2周。孕10周0天时，胎龄是8周0天。
• 出生后的月龄：出生后就改为以生日为第0天、按日历月计算的“出生◯个月”，不再按4周计算。
• 海外的算法：英语的“◯ weeks pregnant”与日本的孕周算法相同。而月数（months）多采用接近日历的算法，与日本的怀孕◯个月有偏差。

用日历确认每周的日期

预产期·孕周计算的“孕周日历”标签页，会一览显示0周到41周的每一周是从几号到几号、当时是怀孕几个月·哪个时期，以及产检间隔的参考。包含今天的那一周会突出显示，不用像上面那样手算，也能马上知道现在的孕周。

下方还有怀孕◯个月的速查表，填写母子手册或向单位报告“现在怀孕几个月”时也能用。想知道某个特定日子是第几周时，“日期⇔周数”标签页很方便。

常见问题

孕周从什么时候开始算？

以末次月经开始日为孕0周0天计算。因为把尚未怀孕的时期也算在内，排卵·受精在2周0天左右，下次月经预定日是4周0天，预产期是40周0天。医院修改预产期时，以预产期前280天为0周0天重新计算。

怀孕1个月是几周？

怀孕1个月是0周0天到3周6天。这时几乎还察觉不到怀孕，一般是进入怀孕2个月（4～7周）后，因月经推迟才发觉。

孕16周是几个月？

孕16周是怀孕5个月。日本的怀孕◯个月以4周为1个月计算，16～19周是5个月。从16周0天起进入孕中期，也就是所谓的稳定期。

已经怀孕10个月了，可距末次月经才过了9个月。

这是因为怀孕◯个月按28天为1个月计算。日历上的1个月有28～31天，所以怀孕10个月（36周0天）在日历上是从末次月经后约8个月零10天开始，预产期（40周0天）是约9个月零1周后。