日本履历书照片的尺寸和贴法：高4×宽3cm、服装、背面写名字、数据附件

履历书照片的尺寸基本是高4cm×宽3cm

市售履历书、JIS规格样式例和日本厚生劳动省履历书样式例的照片栏，注明“高36至40mm，宽24至30mm”。在这个范围内使用最广的尺寸就是高4cm×宽3cm。证件照机的“履历书用”也大多是这个尺寸。

脸部大小和位置的标准

履历书照片没有护照那样的脸部大小规定。不过脸太小表情难以看清，太大又显得局促。高4×宽3cm的照片，大致以下大小比较好看。

• 头顶（含头发）到照片上边：约3至6mm的余白
• 头顶到下巴尖：24至28mm左右（照片高度的6至7成）
• 肩膀：左右肩线稍微入镜，在胸部上方截断
• 脸的位置：左右居中。稍有倾斜，贴上后也会很明显

裁剪手机照片时，先让眼睛位于距照片上边约4成的位置，再由此调整脸部大小，构图容易平衡。

服装、发型、背景怎么选

手机拍的照片，只要在纯色墙前从正面打光拍摄就足够了。修饰皮肤和轮廓会和面试时见面的印象产生差距，所以只调整亮度和色调即可。

把照片贴整齐的步骤

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   在照片背面写名字

   这样即使邮寄途中或筛选过程中照片脱落，也能知道是谁的。用油性圆珠笔或记号笔小字写上日期和姓名。用力会在正面留下痕迹，所以轻轻写，干之前不要叠放。

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   先填好履历书

   先贴照片的话，写错时照片也一起浪费了。写完文字最后再贴。

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   用双面胶或照片用胶

   固体胶水分少，纸不容易起皱，比较合适。液体胶容易使纸起皱，透明胶带和订书机不美观，要避免。

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   对准照片栏的框贴正

   把照片上边对准框的上线，再向下按压，就不容易贴歪。贴好后垫一张白纸用手指摩擦，让四角都粘牢。

照片比照片栏稍大时，不要超出框就贴，要让脸留在中央，上下左右均匀裁齐。反过来照片太小时，重新制作更好看。

网上应聘附加照片数据时的尺寸

求职网站和企业的应聘表单，越来越多用图片文件而不是纸质提交照片。有像素数或文件大小指定时按指定，没有指定时可以以下面的大小为标准，既不会太小而模糊，也不会太大而无法上传。

• 文件格式用JPEG最稳妥。有的表单不接受HEIC或PNG。
• 高宽比对准4:3（高4×宽3cm），不要把手机照片直接以竖长形状发送。
• 有文件大小上限（例如3MB以内）时，参考减小图片文件大小的方法压缩。
• 手机照片可能含有拍摄地点的位置信息。介意的话，用删除照片位置信息的方法删除后再发送。

履历书照片常见的失败

• 重复使用好几年前的照片：一般以拍摄后3个月以内为标准。发型、体型变了，面试时会像换了一个人。
• 裁剪生活照或大头贴：背景和角度不像证件照，也不便于核对本人。
• 把比照片栏大的照片直接贴上：超出框会显得草率。
• 贴用普通纸打印的照片：颜色暗淡，纸也薄容易起皱。要用相纸打印。
• 忘记在背面写名字：脱落的照片就不知道是谁的了。

照片以外的写法，请看日本履历书学历栏的写法和日本履历书的年份写公历还是年号。

自己制作履历书照片并一次打印多张

跳槽时投了10家、20家公司，照片就不够了。在证件照L版冲印排版工具中选择“简历·准考证（高4×宽3cm）”，会显示应包含头顶和下巴尖的带状参考线，只要移动照片对准带状线，脸部大小就能统一。

• L版可排4张（缩小余白可排6张），2L版可排12至15张，保存为JPEG后可在便利店的照片打印机打印。
• 网上应聘用“只保存一张照片”，可以导出1张高宽比4:3的照片。导出分辨率可从300、350、600dpi中选择。
• 还能调整亮度、对比度、色调和倾斜。

在便利店打印的步骤整理在在便利店打印证件照的方法中。

常见问题

履历书照片的尺寸是多少cm？

基本是高4cm×宽3cm。市售履历书和JIS样式例的照片栏是“高36至40mm，宽24至30mm”，高4×宽3cm的照片正好放得下。企业有指定时，请按指定的大小。

履历书照片背面要写名字吗？

建议写上。即使邮寄途中或筛选过程中照片脱落，也能知道是谁的。用油性笔轻轻写上姓名，墨水干后再贴。

履历书照片用胶水还是双面胶贴？

双面胶或水分少的固体胶比较合适。液体胶容易使纸起皱，透明胶带和订书机不美观，要避免。

履历书照片要用几个月以内的？

一般以拍摄后3个月以内为标准。并没有硬性规定，但发型、体型和现在不同的照片，会和面试见面时的印象有差距。

手机拍的照片可以用在履历书上吗？

没有问题。在纯色墙前从正面打光拍摄，裁剪成高4×宽3cm并用相纸打印，就能和证件照机的照片一样使用。避免过度修图，只调整亮度和色调。