日本厄年年龄速查表：用虚岁计算，前厄·本厄·后厄

什么是厄年：以虚岁划分的人生节点

厄年是被认为容易遭遇灾祸的年龄。这是早在平安时代的文献中就已出现的古老习俗，源于阴阳道的说法较为有力，但确切起源并不清楚，也没有医学或统计上的依据。

另一方面，厄年的年龄恰好与就业、结婚、升职、育儿、体力变化等生活发生重大变化的时期重合。如今一般认为它是作为“需要多加小心的一年”这一标志流传下来的。

• 厄年原则上不按周岁而按虚岁计算。这是最初容易弄错的地方。
• 本厄的前后 1 年分别称为前厄·后厄，共 3 年作为一个整体看待。
• 年龄和算法因地区和寺社而有差异，以参拜地的说明为最终标准。

虚岁的算法及与周岁的差异

虚岁是出生时算 1 岁、每逢元旦所有人都加 1 岁的算法，与生日无关。写成公式如下。

• 当年过了生日之后：虚岁 ＝ 周岁 ＋ 1
• 当年过生日之前：虚岁 ＝ 周岁 ＋ 2
• 只有在元旦到生日这段时间差值是 2，所以容易让人困惑“去年明明不是”。

厄年按虚岁划分，所以历法上从 1月1日到 12月31日是“该厄年的一年”。请注意，并不是从生日到下一个生日。

男女厄年速查表

普遍采用的厄年年龄如下，全部为虚岁。

• 男性 42 岁、女性 33 岁被称为大厄，被视为最重的年份。常见的解释是与日语谐音相联系：42 可读作“shi-ni”（死），33 可读作“san-zan”（惨惨），但这被认为是后来附会的理由，类似中文里把 4 与“死”联系起来的说法。
• 也有寺社把女性的 61 岁算作厄年。反之也有不算男性 61 岁的例子，处理方式并不统一。
• 虚岁 61 岁与还历（周岁 60 岁）是同一年。由于喜事和厄年重合，各地的处理方式不同。

以 2026年（令和8年）为例，换算成出生年份如下。虚岁在元旦切换，所以只要出生年份对应，无论生日前后都是厄年。

根据出生日期确认自己厄年的步骤

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   算出今年的虚岁

   在“年龄·纪念日计算”中输入出生日期，周岁和虚岁会并列显示。厄年用的是虚岁。

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   与速查表对照

   确认算出的虚岁是否符合上表的前厄·本厄·后厄之一。即使只差 1 岁，也可能属于前厄或后厄。

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   也确认明年·后年

   把基准日改为明年的日期，就会显示那一年的虚岁。提前掌握前厄是否临近，便于安排参拜计划。

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   以参拜地的说明做最终确认

   年龄的划分因寺社而异。已决定去处的话，最后请确认该寺社公布的厄年表。

“年龄·纪念日计算”除周岁和虚岁外，还会显示生肖和出生以来的累计天数。想一并确认家人的厄年时，依次替换出生日期、只记下虚岁，很快就能完成。

去消灾祈福的时期，以及当天之前要决定的事

去消灾祈福（yakubarai·yakuyoke）的时期也没有固定规定，但在虚岁切换的元旦到立春前一天（2月3日前后）之间参拜的做法广为人知。这段时间也很拥挤，所以不拘泥于此、选方便日子去的人也很多。

• 时期：以元旦~节分为参考。之后大多数寺社也接受。
• 地点：神社有时叫“yakubarai”，寺院叫“yakuyoke”。去哪里都可以。
• 初穗料·祈祷费：很多地方以 5,000日元~10,000日元左右为参考，也有寺社明示金额。请事先确认。
• 服装：一般说明只要不华丽，便装也没问题，但正式祈祷时穿有领子的衣服较为稳妥。
• 受理方式：有的寺社需要预约，有的只接受当天受理。年初往往等待时间较长。

如何看待厄年

并没有规定说因为是厄年就必须避免换工作、结婚、搬家等。实际上，厄年的年龄正容易与这些转折点重合。与其回避，不如把它当作比平时更仔细确认的一年，这样更实用。

• 把体检、牙科检查等容易拖延的事集中安排在这一年。
• 把它作为重新审视保险和合同内容的一年。有个节点更容易动手。
• 不要把日程排得太满。因忙碌导致的麻烦与是否厄年无关。
• 也一并确认家人的厄年。若与家人团聚的年份重合，更便于商量相关活动。

在不在意是个人的自由。只是要避免强烈劝说周围的人，或反过来煽动不安。作为整理年龄节点的工具，手边有速查表和虚岁公式就足够了。虚岁本身的求法整理在年龄的计算方法中，同样按虚岁庆祝的长寿祝贺整理在日本长寿祝贺速查表中。

常见问题

日本的厄年是按周岁还是虚岁计算？

原则上按虚岁计算。虚岁是出生时算 1 岁、每逢元旦加 1 岁的算法，可用“当年公历年份 − 出生年份 + 1”求出。过了生日是周岁＋1，过生日之前是周岁＋2。不过也有寺社按周岁说明，请确认参拜地的标注。

前厄·后厄也应该去消灾祈福吗？

没有规定。有人 3 年都去，也有人只在本厄那年去。前厄常被说成为本厄做准备的一年，后厄是厄运逐渐消退的一年，都比本厄看得轻。按自己的生活节奏决定即可。

为什么说男性 42 岁和女性 33 岁是大厄？

广为人知的解释是与谐音联系起来：42 读作“shi-ni”（死），33 读作“san-zan”（惨惨），但这被认为是后来附会的理由。实际上，更自然的看法是这些年龄正值体力和生活环境发生重大变化，所以作为提醒注意的年份受到重视。这并不是有统计依据的年龄。

有没有办法一并查自己和家人的厄年？

根据出生日期算出虚岁，再与速查表对照最可靠。在“年龄·纪念日计算”中输入出生日期，会同时显示周岁和虚岁，把基准日改为以后的年份也能确认那一年的虚岁。家人的部分依次替换出生日期、只记下虚岁，很快就能完成。